こんにちは プレザンメゾン東帝塚山です。
本日のヨガ体操は「ふねのポーズ」に挑戦しました。 両手を前に伸ばし、背もたれから離れて身体を支えることで 体幹が鍛えられ、姿勢改善や腰痛予防にもつながります。
ご入居者様も「お腹に効いた」「姿勢がしゃんとした気がする」 と皆さま真剣に取り組まれていました。
