プレザングラン新宿下落合　2025年5月　運動プログラムが始まりました！

5月から機能訓練指導員による運動プログラムがスタートしました。
このプログラムでは健康維持を目指し、さまざまな運動を取り入れています。
まずは、棒体操でストレッチ、ゆっくり身体を伸ばします。
筋力トレーニングでは加齢とともに衰えやすい足の筋肉を中心に鍛えます。
運動課題と認知課題を組み合わせたコグニサイズで脳の活性化を図ります。
足踏みをしながら手拍子、少し難しい動きもチャレンジしていただいています。
最後は口腔体操です。お顔のマッサージとお口の体操で、嚥下機能の維持を図ります。