集団体操~プレザングラン江東亀戸~

入居様の日課にもなっている体操ですが、プレザングラン江東亀戸では、週3回集団体操を実施しています。
機能訓練指導士が作ったオリジナルメニューでおよそ30分間の体操になります。
当施設では歩くことをコンセプトにしていることから、
下半身の強化に適した筋力運動、腹筋を使った体幹運動、つかまる引っ張る等の上腕運動と、多岐に渡ったメニューを提供しています。
足におもりを付けたり、セラバンドというゴムを使ったりし負荷をかけて行う運動は、想像しただけで大変ですよね。
でも、皆さん最後まであきらめずに頑張って下さるんです。ほんと感心します。
体操もしっかり行い、他のフロアの入居者様と挨拶したりおしゃべりしたりと皆さんそれぞれ楽しんでいます。
気分転換にもなって気持ちいいですよね。
お天気のいい日には外で体操するのもいいかもしれませんね。